ゆううつな気持ちを和らげる　マンゴーフローズンとプリン

mayuken

こんちには。
カラーセラピストのmayukenです。
7月も折り返し。暑さとともに感じるのが、まとわりつくジメジメ感。
そんな日常を過ごすなかで、ふと目にした色の不思議な力をお伝えします。

やる気がない時は無理はせず

毎日のこの暑さ、大丈夫ですか？

しかも、地域によっては線状降水帯によって雨による被害も次から次へと…。
※線状降水帯とは次々と発生する発達した雨雲（積乱雲）が列をなした、組織化した積乱雲群によって、数時間にわたってほぼ同じ場所を通過または停滞することで作り出される、線状に伸びる長さ50～300km程度、幅20～50km程度の強い降水をともなう雨域⇒ 気象庁/線状降水帯に関する各種情報

普段なら、冷え性だし、寒いより暑いほうが平気！と言っているﾜﾀｼも、ジメジメした暑さに負けてしまいそうになります。それに、天候の悪さに家から一歩踏み出すのにも、ためらいも…。

だけど、何もしなくても気温は上昇するし、雨天で湿度も高いし…。
まとわりつくジメジメ感で気持ちがふさぎ込みますよね。
そのうえ、コロナによるマスク着脱は個人の判断を基本としているけれど、まだまだ着用する場面が多いと、暑さが苦手でない人も「暑いッ。何もしたくない」と言いたくなります。

そんな時はとりあえず休みましょ！

いらすとやｻﾝ

お洗濯も掃除もあるから、休むことなんてできない

そうなんですよね。
休んでください。って言われても、日ごろの生活スタイルがあるから、簡単に休むなんてできない。自分が今しなかったら、誰もしてくれないし、結局は自分がきつい思いを後からしてしまうから、「今しなきゃ…」ってことがありますよね。

周りからは「休んだ方がいい」「ひと休みしたほうが効率がよくなる」って言われても、頭では分かっているけれど、実際には、休むことを選ばないですよね。
でも、ﾜﾀｼが実際に経験して思ったことは、『やる気がないときに自分に言い聞かせて無理に行動すると、体だけじゃなく心もダウンしてしまうことがある。』です。

だから、無理して動こうとせずに、自分の心と体と相談して休んで欲しいのです。

ひとり時間をつくる…!?

だけど、無理して動かずゆっくりとする…。って、いったい何をしたらいいのやら…!?
いつも、流れ作業のように、目が覚めてから毎日のルーティンで行っているから、それを後回しにして、自分の時間を作ろうとしたとき、「何をしたらいいの？」って戸惑ってしまうことってあるのかもしれないですね。

なにか特別なことをしなければならないって事でもなく、ただ、自分の心と体がホッとできる場所で、座っているだけでも、いいと思うのです。

例えば…
✤　テレビやラジオ、携帯電話から離れる
✤　目を閉じて深呼吸をする
　→正面を向いた姿勢、左右それぞれ向いた姿勢など

これだけでも、緊張がほぐれて、気持ちが落ち着くきっかけになるのでは？

もちろん、音楽が好きな人は好きな音楽を聞く。
本が好きな人は本を読むこともいいですよね。
自分が心地よいと思えることであれば、なんだって良いと思うのです。

ひとり時間の過ごし方って、それぞれだけど、本当に大切な時間の過ごし方だし、過ごし方に正解なんてものはありませんから。

その、ひとり時間にデザートを考えているのであれば、【マンゴーフローズン】や【プリン】をお供にするのはいかがですか？

マンゴーフローズン!?　プリン!?

いらすとやｻﾝ

マンゴーフローズン!?　プリン!?
なんで？

ふだん、生活するなかで、いろいろな「色」を目にします。
その「色」には不思議な力＝色の効果があって、自分でも気づかない心を元気づけてくれたり、背中を後押ししてくれたりするんです。

今回お伝えする色は、マンゴーフローズンに使われている【黄色】。
黄色にはどんな不思議な色があると思いますか？

マンゴーの色（鮮やかな黄色）

【黄色】は有彩色のなかでも明度が高く暖色。彩度も高いため目につきやすく注意喚起になる色。小学生の帽子にも使われていますね。
また、消化器系の活動を活発化にして体を浄化する働きで食欲を高め、元気を表す色でもあります。
そして、光を表す色でもあり、明るさ、幸せな未来や希望を感じさせることで、憂鬱になっている気持ちを和らげくれるんです。
※　ｸﾘｰﾑの白色
新たな始まり出発を感じさせる色、
雑念をふり払って物事を素直に受け止めたい時に…。